周宁教授，基础心理学博士后，现为云南师范大学教育科学与管理学院副院长；基础心理学专业首席研究生导师，中国心理学会理论心理学与心理学史专业委员会委员，云南省学校心理健康指导委员会专家组专家，公安消防部队昆明指挥学校兼职教授；《生活新报》特聘心理顾问。

“在人生中的各个阶段压力都是无处不在的，从小学升入初中，从人际关系、学科内容和作业量的变化都会使中学生产生巨大的压力。但是压力是没有好坏之分的，由于它所引起的个体反应不同，就会产生不同类型的压力。产生积极的压力能够有效的完成任务、提高自信和进行正确的自我评价、同时提高对环境的适应能力；而产生消极的压力则相反，不利于身心健康、不利于适应环境。所以我们应该客观分析压力的成因并学会去克服它。”周教授在讲座过程中先以什么是压力入手，围绕压力产生的原因，继而给昆理工附中的学生开出了减轻压力的“良方”。

克服压力主要有改变认知、转移法、健身运动、情绪宣泄法、寻求他人帮助、改变自己身体动作等方法。周教授希望同学们在以后面对压力时，能以积极的方法去克服压力，释放自己心中的情绪，在生活和学习中做一个更加幸福的人。

在与同学们交流的过程中，周教授结合初中生的年龄特点，以全场大声呼喊的方式来宣泄情绪，让学生体验释放压力的方法。现场互动热烈，气氛活跃，取得了良好的教育效果。最后周教授希望昆理工附中的孩子们都能保持乐观的心境去面对学习和生活，用一种轻松的心态去克服考前压力。

讲座结束后，昆理工附中校长田云灿对周宁教授表示了诚挚谢意，田校反复强调昆理工附中的学生应该用阳光的心态面对学习和生活，幸福的人生应该拥有良好的抗压能力、抗挫折能力，昆理工附中所奉行的幸福教育就是培养阳光生活的学生，积极面对压力是我校初中生学习的重要一课。

此次讲座有效缓解了昆理工附中学生们考前心理压力，现场掌声不断。在学校精心细致的呵护下，昆理工附中学生定能学会从容面对学习与生活中的各种困难，化压力为动力，健康愉快的成长！